La cuarentena ha sido dura, pero, para algunos, más que para otros. Mientras que algunos se han dedicado, aprovechando las restricciones, a saquear establecimientos, los efectos en la salud mental son otra de las bestias a combatir.

Así que, ¿Qué ha hecho este periodo en la salud mental? Hablemos de ello aquí.

Estrés derivado de la pandemia

Uno de los impactos más directos ha sido el estrés. El estrés por contagiarse, el estrés por si se puede salir o no e incluso el estrés relacionado con la seguridad laboral ha hecho que este periodo no haya sido fácil para muchas personas. Ha causado alguna irritabilidad, pero también agotamiento emocional.

Para un alto porcentaje, además, el estrés ha sido constante especialmente si han perdido o variado su trabajo. Es uno de los grandes impactos que ha dejado esta pandemia y que durará un largo periodo de tiempo.
Cuanto más largo el confinamiento, más afecta también a la salud mental.

La depresión por aislamiento

La depresión derivada del aislamiento social ha sido una dolencia muy común para un alto porcentaje de la sociedad.

No se trata exclusivamente de depresión por verse solo. De hecho, aunque se hable con gente constantemente, no siempre es suficiente. Una videollamada no es lo mismo que estar sentado y charlando con otra persona, lo que puede producir un aumento en la sensación de tristeza.

A esto se suma la fiebre de cabina que es asociada al tiempo que se ha pasado dentro y que ha causado aún más aburrimiento y, con ello, la sensación de más aislamiento.

Para quienes ya de por sí son introvertidos, esto ha sido todo un peaje añadido a su salud mental. Y para aquellos acostumbrados a una vida social activa, incluso puede haber supuesto grandes momentos de ansiedad.

Por supuesto y por desgracia, ha habido gente que ha acabado lidiando esto buscando refugio en el alcohol, o incluso en un tipo de depresión alimentaria que provoca ganancia de peso y otros problemas.

Ansiedad por el aislamiento

La ansiedad por el confinamiento es algo muy real.

Hay gente que se siente ansiosa cuando no pueden realmente hacer nada. Refugiarse en un sitio durante todo el tiempo les deja aislados del mundo exterior, provocando efectos muy negativos en la salud.

La ansiedad de toda esta situación, unida a la sensación de la soledad, ha causado muchos problemas de salud mental para un alto porcentaje de la población, dañando realmente a mucha gente.

También la sensación y duda de pensar si en algún momento toda esta situación terminará, lo que les pone aún más ansiosos con el propio espectro de la pandemia.

Abuso de sustancias y otros problemas

Otro gran tema a tratar en este contexto es el abuso de sustancias. Debido al aislamiento y estrés que ha provocado toda esta situación, muchos se han refugiado en cierto tipo de sustancias.

Aquellos que ya eran consumidores habituales, en estos meses han incrementado el uso de las mismas, igual que otros que jamás habían acudido a ellas en busca de evasión, ahora lo hacen.

En muchos casos, de hecho, han sido los trabajadores que han tenido que afrontar la pandemia desde la primera línea los que, al llegar a casa, han buscado en este tipo de producto su vía de escape ante una situación que, en algunos casos, ha sido de verdad estresante para ellos.

¿Se puede hacer algo?

Es importante mantener la salud mental mientras la pandemia dure, y esto no cambiará hasta que estemos fuera de todo peligro y de las incertidumbres.

La mejor forma de conseguir mantener a raya la salud mental es buscando ayuda, incluso cuando también antes se haya hecho.

Mind Diagnostics es una manera efectiva para saber cómo se siente cada persona, seguido del qué se puede hacer. Ayuda a definir qué está mal y a plantear también algunas soluciones.

Aunque a priori pueda parecer obvio, no hay que sentirse mal por buscar ayuda. Ha sido un momento complicado para muchos y, conseguir apoyo, puede ser de verdad algo muy positivo para el bienestar y la salud mental y permite además batallar los efectos negativos que está generando todo este periodo incierto.

Biografía de Marie Miguel

Marie Miguel lleva escribiendo y siendo una experta investigadora casi una década, cubriendo en sus investigaciones una gran variedad de temas relacionados con la salud. Actualmente, está contribuyendo con la expansión y el crecimiento de una fuente gratuita online relacionada con la salud mental en colaboración con Mind-Diagnostics.org

Con gran interés y dedicación en desmontar algunos de los estigmas relacionados con la salud mental, continúa trabajando en temáticas relacionadas también con la ansiedad y depresión.