SB.- Los últimos datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) arrojan una cifra alarmante con más de 1.900 millones de personas que tienen sobrepeso, siendo esta causa la primera en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

Este dato no solo afecta a países desarrollados, sino que cada vez más constituye un problema también para los países en vías de desarrollo. Controlar nuestra nutrición se puede convertir en nuestro mejor seguro de vida y salud, pudiendo luchar a nivel individual contra esta epidemia que peligrosamente se extiende cada vez más.

Una alimentación saludable pasa por tratar los alimentos con cocciones suaves, como vapor, horno o plancha, las cuales permiten conservar las cualidades naturales de los alimentos. Evitar salsas con mantequillas o grasas y potenciar el uso del aceite de oliva, por ser una grasa monoinsaturada que ejerce beneficios sobre nuestra salud cardiovascular.

En un mundo tan industrializado muchas veces se descuida la ingesta de proteínas, sustituyendo estas por una ingesta excesiva de carbohidratos, siendo una buena posibilidad el uso de suplementos, como las proteínas de Amix Predator Protein, en el mercado de los suplementos nutricionales.

En el capítulo de las proteínas es importante destacar los beneficios del pescado por sus ácidos grasos Omega 3, que suponen efectos beneficiosos para el control del colesterol, así como huevos, carnes magras o carnes blancas, como el pollo o pavo.

Tampoco debemos olvidar muchos alimentos que se encargan de cuidar nuestro organismo, y que reducen nuestro colesterol y son grandes aliados de nuestra salud, como los frutos secos, legumbres, frutas, verduras, cereales y harinas integrales. Introduciendo estos alimentos en nuestra dieta habitual serán un gran seguro de calidad de vida.  Otro factor importante que influye en nuestra salud es el ejercicio físico, que ayuda a mantener nuestro equilibrio corporal y huir del sedentarismo. Muchas profesiones laborales requieren horas y horas sin actividad física alguna, lo que puede contribuir, junto a una mala alimentación a diferentes tipos de obesidad que influyen de forma decisiva en muchas enfermedades que tienen como base el sobrepeso.

En definitiva una dieta equilibrada supondrá un aumento de nuestra calidad de vida,  manteniéndonos alejados de muchas enfermedades provocadas por una mala alimentación. Además, los suplementos deportivos supondrán una gran ayuda, especialmente para los deportistas y personas que realizan ejercicio asiduamente.