Carlos Mateos/Helena Cebrián.- Casi tres de cada cuatro cántabros prefieren un preparado farmacéutico de origen vegetal a uno sintético para conciliar el sueño. Entre las plantas medicinales que pueden encontrarse en la farmacia para dormir destacan la Amapola de California y la Pasiflora, señala Javier Lombilla, vocal de Fitoterapia del Colegio de Farmacéuticos de Cantabria. Para este especialista, lo más importante de adquirir las plantas en farmacia es su seguridad, “pues tienen todas las garantías de su registro como medicamentos y el asesoramiento de un profesional formado para ello, como el farmacéutico”.

La principal indicación de estos preparados es el insomnio transitorio, “aunque utilizados en periodos de tiempo más prolongados no aparecen efectos secundarios”. No ocurre así con los somníferos de origen sintético (químico), ya que “prolongar un hipnótico indefinidamente crea problemas de tolerancia, se necesita una dosis cada vez mayor para conseguir los mismos efectos y aparecen síntomas de abstinencia cuando se suprime”, asegura la doctora Rosa Peraita, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital General Universitario Gregorio Marañón, de Madrid.

Sin embargo, el principal somnífero de los españoles es la televisión. Según otra encuesta realizada por INFITO entre 1.700 internautas, casi 6 de cada 10 afirma que la televisión les ayuda a conciliar el sueño, mientras que la música sirve para dormir mejor a uno de cada cinco entrevistados. Un 8% prefiere un libro, y cerca del 5% confiesa que hacer el amor es lo que más le relaja y predispone para dormir, un porcentaje similar a quienes optan por un somnífero. La radio sólo es citada como colaboradora del sueño por algo más del 3% de los encuestados. Los programas televisivos del corazón son los que tienen mayores efectos somníferos, según esta encuesta. La mitad reconoció que prefería dormirse con los cotilleos, mientras que el 44% escoge una película, y el 3%, una tertulia.

La crisis quita el sueño

Las principales razones aducidas por lo cántabros para no dormir son la combinación del paro (porque se sufre o porque se tiene miedo a perder el empleo) y los problemas económicos, en uno de cada tres casos, seguidas de los problemas de salud.

El horario al acostarse también influye en la calidad del sueño. Uno de cada cinco encuestados confiesa acostarse más tarde que antes, aunque ese porcentaje sube hasta casi la mitad entre jóvenes de entre 18 y 29 años. Quienes han retrasado la hora de acostarse alegan razones como ver la televisión (11%), o el ordenador (5%), aunque en el caso de los jóvenes estos porcentajes se multiplican (21% y 17%, respectivamente). “Uno de los factores que causan insomnio, sobre todo en poblaciones jóvenes, es porque se acuestan muy tarde”, señala el doctor Alberto Sacristán, especialista en medicina familiar y miembro de la junta directiva de INFITO.

La causa más frecuente, añade, “es que están con el ordenador, con las redes sociales, Twitter, Facebook., le dedican mucho tiempo, además en un momento cuando hay que dejar descansar al cerebro”. En fin de semana, además, muchos trastocan sus horarios, lo que les impide recuperar los ciclos de sueño y vigilia durante el resto de días, añade.

Fotos, audios y vídeos en: http://www.mediatoolsnet.com/FTPTVinsomnio2011.html