La vitamina D no puede faltar en tu organismo. Su deficiencia podría causarte graves problemas de salud, algunos de ellos podrían ser irreversibles.

Tras consultar con los expertos de Farmacia Ribera, hemos confeccionado un listado de los síntomas más destacados de la falta de esta vitamina. Sigue leyendo para descubrirlos:

Descubre los síntomas más importantes que indican la falta de vitamina D en tu organismo

1. Fatiga

Es uno de los síntomas más comunes que alertan de la falta de la vitamina. Esto es debido a que la vitamina se encarga de equilibrar los niveles de energía del organismo.

Por desgracia, este síntoma se suele pasar por alto en la gran mayoría de las veces pensando que la causa es otra.

2. Sistema inmunológico más débil

Una de las funciones más destacadas de la vitamina es fortalecer el sistema inmunológico. Si los niveles no son los más adecuados, podríamos enfermar con más frecuencia.

Si te enfermas a menudo (especialmente si estamos hablando de gripes o resfriados), puede que tengas carencias de vitamina D.

3. Dolores en las articulaciones

Otra de las funciones de la vitamina D es regular la inflamación en el organismo. Gracias a este control, las articulaciones se mantienen en buen estado.

Si te duelen, puede que se trate de una señal del cuerpo de la falta de vitaminas.

4. Dolor de huesos

La vitamina D nos ayuda a mejorar la absorción del calcio que consumimos.

Existen muchas líneas de investigación que sugieren una relación entre carencias de vitamina D con un dolor lumbar crónico.

Aunque estemos consumiendo mucho calcio, no servirá de mucho si el organismo no lo asimila como debería. El aporte de vitamina D podría ayudarnos con esto.

5. Problemas depresivos

También se ha demostrado que la vitamina D está inclinada en regular nuestro estado de ánimo.

Otros estudios han demostrado que aquellas personas que tenían carencia de vitamina C tienen un riesgo mayor de padecer depresión.

6. Retraso en la cicatrización de heridas

Si se experimenta que las cicatrices tardan mucho en curarse (especialmente aquellas que sean importantes, derivadas de algún tipo de intervención quirúrgica o lesión), también podría indicarnos una importante carencia en la vitamina D presente en el organismo.

7. Pérdida ósea

Por lo general, esto les ocurre a las personas mayores. Suelen pensar que solo tienen deficiencia de calcio, aunque también lo suelen tener de vitamina D.

Las personas mayores tienen un mayor riesgo de presentar fractura ósea; en especial, las mujeres, ya que esta se acelera después de la menopausia.

8. Incremento notable de peso

Otro de los síntomas de la carencia de vitamina D es un incremento de peso anómalo.

También se ha demostrado que existe relación entre las personas que tienen esta carencia y aquellas que han aumentado bastante de peso sin que exista ninguna otra causa aparente.

9. Problemas para conciliar el sueño

La gran mayoría de personas tienen problemas para conciliar el sueño, ya sea por el estrés acumulado en el día a día, como por otras preocupaciones o diferentes trastornos.

Por esta razón, resulta muy complicado determinar si este problema podría estar causado por un déficit de vitamina D o no, pero existe la posibilidad.

Una buena manera de saberlo es evaluar también el resto de síntomas y, por supuesto, acudir al médico de cabecera cuanto antes.

10. Pérdida de memoria

La vitamina D está implicada en ciertos procesos de la actividad del cerebro. Su déficit también podría causar problemas para recordar ciertos hechos a aquellas personas que tienen carencia de la vitamina.

Esto será importante cuando estemos hablando de olvidos recurrentes, no puntuales.

11. Problemas dentales

Además de los síntomas que hemos indicado, la falta de esta vitamina también podría conducir a la manifestación de problemas dentales.

La vitamina D está muy unida al calcio, y estos dos elementos a los dientes.

La deficiencia de vitamina D podría provocar diferentes enfermedades en los dientes, como caries que podrían conducir a la pérdida de los incisivos.

¿Tienes varios de estos síntomas? Podríamos estar hablando de falta de vitamina D en el organismo. Es importante que acudas al facultativo cuanto antes para que evalúe la situación, haga su diagnóstico y puedas empezar un tratamiento.