El vídeo de arriba incluye una entrevista que realicé a Siim Land en febrero de 2020 para su podcast Body Mind Empowerment, en la que hablo sobre los campos electromagnéticos (CEM): qué son, las principales fuentes de exposición, cómo afectan a la biología y cómo minimizar dicha exposición. También analizo cómo la industria de las telecomunicaciones manipula la verdad para que desconozcamos los peligros.

Si bien la industria inalámbrica se basa en la premisa de que el único tipo de radiación capaz de causar daño es la ionizante —los rayos X son un ejemplo—, los investigadores llevan mucho tiempo advirtiendo que incluso la radiación no ionizante y no térmica puede poner en peligro la salud. Esto incluye no solo la salud humana, sino también la de las plantas y los animales.

Con el tiempo, me convencí tanto de los efectos nocivos de los campos electromagnéticos que tardé tres años en escribir » EMF*D «, que se publicó en 2020. En él, revisé la abrumadora evidencia que demuestra que los campos electromagnéticos son un peligro oculto para la salud que simplemente ya no se puede ignorar.

Durante la pandemia, también fuimos testigos del despliegue e instalación de la tecnología 5G en todo el país, lo que ha aumentado exponencialmente la exposición al virus, ya que se suma a la infraestructura inalámbrica ya existente.

El breve vídeo que aparece a continuación, publicado por Investigative Europe en enero de 2019, ofrece una visión general rápida de las diferencias entre la tecnología 5G y las tecnologías inalámbricas anteriores. En aquel momento, apenas se había investigado sobre la tecnología 5G en concreto, pero entre 2022 y 2024 se publicaron 10 estudios que arrojaron más luz sobre esta tecnología de quinta generación. ¹

Se ignoran los llamamientos a favor de una moratoria para el 5G a pesar de las pruebas

El primero de estos estudios, publicado en septiembre de 2022 en la revista Reviews on Environmental Health, ² ofrece una buena visión general de los peligros que plantea la tecnología 5G. Los autores señalaron que, desde septiembre de 2017, más de 400 científicos y médicos han presentado seis peticiones a la Unión Europea solicitando una moratoria sobre la tecnología 5G. Todas han sido ignoradas.

La apelación de septiembre de 2021 incluía una «extensa carta de presentación» en la que los expertos argumentaban que la confianza de la UE en las directrices de la Comisión Internacional de Protección contra las Radiaciones No Ionizantes (ICNIRP) pone en riesgo la salud pública porque las directrices solo consideran «el calentamiento y ningún otro efecto biológico relevante para la salud derivado de la radiación de radiofrecuencia».

La carta refutó las directrices de la ICNIRP con investigaciones de grupos de expertos europeos e internacionales que detallaban innumerables efectos biológicos adversos de los RFR en los seres humanos y el medio ambiente. Según los autores: 3

“Las pruebas que sustentan esta postura provienen de estudios que muestran cambios en los neurotransmisores y receptores, daños en las células, las proteínas, el ADN, los espermatozoides, el sistema inmunitario y la salud humana, incluido el cáncer.

El llamamiento de 2021 advierte además de que es probable que las señales 5G alteren el comportamiento de las moléculas de oxígeno y agua a nivel cuántico, despleguen proteínas, dañen la piel y causen daños a insectos, aves, ranas, plantas y animales.

La agregación de señales plantea serias preocupaciones.

Bajo el subtítulo “Grandes planes, grandes promesas pero afirmaciones falsas”, los autores proceden a destacar las propias conclusiones del gobierno:

“…los posibles riesgos para la salud y la seguridad asociados con la RFR han sido expuestos en una revisión reciente encargada por la UE de la evidencia científica actualmente disponible, el informe de 2021 del Servicio de Investigación del Parlamento Europeo (EPRS/STOA) sobre el impacto en la salud de la 5G. 4

Las conclusiones de la revisión exhaustiva declararon que existían pruebas suficientes de que la radiación de radiofrecuencia (RFR) causa cáncer en animales, pruebas suficientes de que la RFR tiene efectos adversos sobre la fertilidad de los hombres, las ratas macho y los ratones, y que la RFR es probablemente carcinógena para los humanos.

En resumen, el informe EPRS/STOA demuestra que la radiación de radiofrecuencia (RFR) es perjudicial para la salud. Por consiguiente, el informe insta a adoptar medidas para incentivar la reducción de la exposición a campos electromagnéticos de radiofrecuencia (pág. 153), como la disminución del límite de exposición permitido y el uso preferencial de conexiones por cable.

De manera similar, el análisis en profundidad de la propia UE (comité ITRE) de 2019, 5G Deployment: State of Play in Europe, USA, and Asia 5, advirtió que, cuando se agrega a 2G, 3G, 4G, WiFi, WIMAX, DECT, radar, etc., 5G conducirá acumulativamente a una radiación total dramáticamente mayor: no solo por el uso de frecuencias mucho más altas en 5G sino también por el potencial de agregación de diferentes señales, su naturaleza dinámica y los complejos efectos de interferencia que pueden resultar, especialmente en áreas urbanas densamente pobladas (pág. 11).

Estas preocupaciones se basan en la complejidad de las señales de comunicación y en las incógnitas que rodean sus interacciones. Las señales electromagnéticas transmitidas por dispositivos de comunicación artificiales no son ondas regulares; más bien, son una compleja combinación de ondas portadoras de ultra alta frecuencia y modulaciones que codifican los mensajes mediante frecuencias extremadamente bajas y ultrabaja.

Además, las señales se emiten en pulsos de frecuencias ultrabajas (en ráfagas cortas de encendido y apagado). Esto significa que, si bien las ondas portadoras de RFR pueden estar en el rango de alta frecuencia de GHz, sus modulaciones y frecuencias de pulso se aproximan mucho más a las frecuencias de las ondas cerebrales; por ejemplo, la pulsación de 217 Hz de la señal de un teléfono GSM.

Se ha demostrado que las señales de radiofrecuencia pulsadas o moduladas son más bioactivas que las ondas continuas simples de la misma intensidad y duración de exposición. Esto es motivo de gran preocupación para la salud pública y no se limita únicamente a las frecuencias más altas de 5G.

Además, como se señala en el informe, los efectos de estas nuevas señales complejas formadas por haces tienen patrones de propagación impredecibles que podrían resultar en niveles inaceptables de exposición humana a la radiación electromagnética (pág. 6), pero aún no se han podido determinar de forma fiable para situaciones reales, fuera del laboratorio.

La tecnología 5G provoca problemas neurológicos y psiquiátricos

El segundo estudio, publicado en noviembre de 2022, investigó los efectos de la radiación de radiofrecuencia (RFR) de 4,9 GHz (una de las frecuencias de la tecnología 5G) sobre el comportamiento emocional y la memoria espacial en ratones machos adultos. Se observó que la exposición inducía un comportamiento similar a la depresión, causado por piroptosis neuronal en la amígdala.

La piroptosis es una forma de muerte celular programada distinta de otras formas de apoptosis, caracterizada por su respuesta inflamatoria. Implica la hinchazón y ruptura de la célula, lo que conlleva la liberación de citocinas proinflamatorias y contenido intracelular que puede desencadenar una respuesta inmunitaria en el tejido circundante.

Este proceso está controlado por las proteínas gasdermina, que forman poros en la membrana celular, y a menudo se inicia en respuesta a infecciones por patógenos u otras señales que indican daño celular.

“La tecnología 5G induce la muerte celular en la amígdala, una región del cerebro implicada en la regulación de las emociones, la memoria y la toma de decisiones.”

La amígdala es una región del cerebro implicada en la regulación de las emociones, la memoria y la toma de decisiones. Por lo tanto, la piroptosis en esta zona podría ser indicativa de daño neurológico o inflamación, afectando la regulación emocional, el comportamiento y las funciones cognitivas.

Esto podría ser relevante en el contexto de enfermedades neurodegenerativas, lesiones cerebrales o infecciones que afectan al sistema nervioso central, lo que conlleva diversas implicaciones neurológicas y psiquiátricas.

Cuatro estudios confirman el impacto del 5G en la neurología

Otros cuatro estudios publicados en 2023 también muestran diversos daños que se producen en el cerebro:

• 5G aumenta la permeabilidad de la barrera hematoencefálica 7 — En el primero, se descubrió que la RFR de los teléfonos celulares 5G a 3,5 GHz o 4,9 GHz durante una hora al día durante 35 días seguidos aumentaba la permeabilidad de la BBB en la corteza cerebral de los ratones.
• La RFR perjudica la neurogénesis y causa daño al ADN neuronal 8 — En el segundo estudio, se demostró que la RFR continua de los teléfonos celulares a 2115 MHz durante ocho horas induce niveles más altos de peroxidación lipídica, radicales lipídicos centrados en el carbono y daño al ADN de cadena simple, lo que resulta en una neurogénesis deficiente en la región del hipocampo y degeneración neuronal en la región del giro dentado.La radiación de los teléfonos móviles provoca deterioro cognitivo y déficits cognitivos, cambios de comportamiento y disfunción en la regulación del estado de ánimo, trastornos neurodegenerativos (debido al estrés oxidativo en las neuronas) y afecciones psiquiátricas como la ansiedad y la depresión.
• Radiación electromagnética asociada con la ansiedad 9 — Este estudio encontró un comportamiento similar a la ansiedad en ratones macho expuestos a radiación electromagnética de 2650 MHz durante cuatro horas al día durante 28 días.
• 5G puede promover la demencia 10 — Por último, un estudio de seguimiento de investigaciones anteriores concluyó que las RFR de 1,8 GHz a 3,5 GHz:
  • Inhibe la neurosina, una enzima esencial para la salud cerebral, incluyendo la descomposición de proteínas que, si no se gestionan adecuadamente, podrían provocar afecciones como la enfermedad de Alzheimer. Este hallazgo sugiere que la radiación de los teléfonos móviles podría interferir con la capacidad del cerebro para prevenir la acumulación de proteínas dañinas.
  • Inhibir la actividad eléctrica de las neuronas in vitro: Las neuronas se comunican entre sí mediante señales eléctricas, y esta actividad es fundamental para todas las funciones del cerebro, desde el procesamiento de la información sensorial hasta el control de los movimientos musculares. Inhibir la actividad eléctrica implica interrumpir la comunicación normal entre las células cerebrales, lo que podría afectar las funciones cerebrales.

La tecnología 5G afecta al desarrollo cerebral

Un estudio de octubre de 2023¹¹ realizado por Bodin et al. investigó los efectos de la exposición a la 5G durante el período perinatal —alrededor del momento del nacimiento— en el neurodesarrollo de ratas. El objetivo principal de este estudio fue explorar cómo la exposición a los campos electromagnéticos de la 5G en el momento del nacimiento afecta el desarrollo cerebral de las ratas a medida que crecen hasta convertirse en juveniles y adolescentes.

Las crías de rata, tanto machos como hembras, expuestas a campos electromagnéticos 5G mostraron un retraso en la erupción de los incisivos (dientes frontales). Esto indica que la exposición a campos electromagnéticos podría ralentizar ciertos aspectos del desarrollo físico. El estudio también halló diferencias notables en el comportamiento según el sexo de las ratas.

En ratas hembras adolescentes, se observó una reducción significativa (70%) en los movimientos estereotipados, como los patrones de comportamiento repetitivos, en la prueba de campo abierto. Esto sugiere que la exposición puede reducir ciertos comportamientos repetitivos en las hembras. En contraste, las ratas macho mostraron un aumento del 50% en los movimientos estereotipados, lo que indica que la misma exposición provocó un incremento en los comportamientos repetitivos.

En resumen, la investigación sugiere que la exposición a campos electromagnéticos 5G a niveles inferiores al umbral reglamentario durante un período crítico del desarrollo (el período perinatal) puede provocar alteraciones en el neurodesarrollo. Estos efectos se observan en los descendientes jóvenes y adolescentes, y se manifiestan de forma diferente en hombres y mujeres.

Si bien es difícil predecir las posibles implicaciones para la salud humana, cabe destacar que las conductas repetitivas suelen estar asociadas a trastornos del neurodesarrollo como el trastorno del espectro autista (TEA) y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). En estos casos, dichas conductas pueden indicar diferencias neurológicas subyacentes y afectar las interacciones sociales, el aprendizaje y el funcionamiento diario de la persona.

En algunos casos, las conductas repetitivas también pueden ser síntoma de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos relacionados con el estrés y conductas autolesivas como pellizcarse la piel o arrancarse el pelo. Para algunas personas, las conductas repetitivas pueden interferir con la atención y la concentración, afectando el rendimiento académico, la productividad laboral y la capacidad de realizar las tareas diarias de manera eficiente.

También puede afectar las interacciones y relaciones sociales de una persona, y provocar aislamiento social, acoso escolar o estigma, especialmente en niños y adolescentes, lo que repercute negativamente en su bienestar emocional y autoestima. Los comportamientos repetitivos, en particular los asociados con la ansiedad o los trastornos compulsivos, también pueden alterar los patrones de sueño, causando insomnio o una mala calidad del sueño, lo que a su vez afecta la salud y el bienestar general.

La tasa de retención de líquidos reduce drásticamente la fertilidad masculina: la melatonina puede ayudar a restaurarla

Un estudio de diciembre de 2023, 12 que exploró los efectos negativos de la exposición a largo plazo a la RFR de 2100 MHz en las características del esperma de rata, trajo buenas y malas noticias.

Como aspecto negativo, las ratas macho expuestas a radiación de radiofrecuencia (RFR) de 2100 MHz durante 30 minutos al día presentaron un porcentaje significativamente mayor de espermatozoides con formas anormales. Asimismo, se observó una reducción significativa en el recuento total de espermatozoides entre las ratas expuestas.

A un nivel más detallado, al examinar la estructura del espermatozoide bajo un microscopio (el nivel ultraestructural), se observaron daños en partes críticas del espermatozoide, incluyendo:

• El acrosoma es una estructura en forma de capuchón que ayuda al espermatozoide a penetrar el óvulo.
• Axonema, el eje central de la cola del espermatozoide
• Vaina mitocondrial, que impulsa el movimiento de la cola del espermatozoide.
• Fibras densas externas, que forman parte de la cola del espermatozoide.

La buena noticia es que la suplementación con melatonina logró prevenir estos problemas. Las ratas a las que se administraron 10 miligramos de melatonina por kilogramo de peso corporal mediante administración subcutánea presentaron un aumento en el recuento de espermatozoides y en la proporción de espermatozoides con forma normal. Además, el daño ultraestructural a los espermatozoides causado por la exposición a radiofrecuencias se revirtió por completo. Según informan los autores:

“Los porcentajes de espermatozoides con morfología anormal aumentaron significativamente con la exposición a radiofrecuencias, mientras que el recuento total de espermatozoides disminuyó significativamente… El número total de espermatozoides, los espermatozoides con morfología normal aumentaron y la apariencia ultraestructural volvió a la normalidad con la administración de melatonina.”

Estudio de caso de un niño de 8 años

En enero de 2024, Hardell et al. presentaron un estudio de caso 13 de un niño de ocho años que experimentaba fuertes dolores de cabeza y otros síntomas mientras asistía a una escuela ubicada cerca de una torre de telefonía móvil equipada con estaciones base 5G.

La escuela del niño está situada a 200 metros de una torre de telefonía móvil con estaciones base 5G, y su aula se encuentra a 285 metros. Poco después de comenzar las clases, empezó a sufrir dolores de cabeza, que al principio eran esporádicos, no se presentaban a diario ni semanalmente.

Para el otoño de 2023, los dolores de cabeza del niño se intensificaron, presentándose a diario y con una intensidad de 10 en una escala de 10, donde 0 significa ausencia de molestias y 10 indica dolor insoportable. También experimentaba fatiga (5) y mareos ocasionales (7), especialmente en la escuela. En casa, a veces tenía dolores de cabeza leves (2) que desaparecían con relativa rapidez.

En otoño de 2023, comenzó a usar una gorra y ropa de abrigo con protección contra radiofrecuencias en la escuela, tanto dentro como fuera del edificio, tras lo cual desaparecieron los dolores de cabeza.

Este artículo también cita estudios epidemiológicos e investigaciones de laboratorio que vinculan la exposición a la radiación de radiofrecuencia con el cáncer a través de mecanismos como el estrés oxidativo, los efectos sobre el ARNm y el daño al ADN, y aboga por clasificar la radiación de radiofrecuencia como un carcinógeno humano del Grupo 1, señalando que «esta clasificación debería tener un gran impacto en las medidas de prevención».

El 5G altera tu microbioma

Por último, un estudio de febrero de 2024¹⁴ realizado por Wang et al. examinó el impacto de la radiación de radiofrecuencia de quinta generación (5G RFR) en el microbioma fecal y el metaboloma de ratones. Los resultados indicaron que los ratones expuestos a la RFR experimentaron alteraciones significativas en la composición microbiana intestinal, caracterizadas por una disminución de la diversidad microbiana y cambios en la distribución de la comunidad microbiana.

Mediante el análisis metabolómico, los investigadores identificaron 258 metabolitos cuya abundancia era significativamente diferente en los ratones expuestos a campos de radiofrecuencia en comparación con los controles, lo que sugiere que puede tener un profundo impacto en los procesos metabólicos.

Los autores concluyeron que la exposición a la radiación de radiofrecuencia de 4,9 GHz puede causar disbiosis de la microbiota intestinal en ratones e hipotetizaron que los desequilibrios observados en la microbiota intestinal y el metabolismo podrían estar relacionados con comportamientos similares a la depresión en ratones, tal como se ha observado en numerosos estudios. El desequilibrio en el perfil metabólico también podría estar asociado con cambios en la regulación inmunitaria o la inflamación.

La tecnología 5G perjudicará a todos los seres vivos.

En septiembre de 2019, el Ministro de Comunicaciones, el Honorable Paul Fletcher, solicitó al Comité que completara una investigación sobre el “despliegue, la adopción y la aplicación de la tecnología 5G en Australia”. 15 En respuesta, Paul Barratt, en nombre de ElectricSense, presentó un documento, disponible para su descarga en aph.org , que indica, en parte:

“La tecnología 5G es peligrosa y perjudicará a todos los seres vivos. Miles de estudios vinculan la exposición a bajos niveles de radiación de radiofrecuencia inalámbrica con una larga lista de efectos biológicos adversos, entre los que se incluyen:

• Roturas de cadena simple y doble del ADN
• daño oxidativo
• alteración del metabolismo celular
• aumento de la permeabilidad de la barrera hematoencefálica
• reducción de melatonina
• alteración del metabolismo de la glucosa cerebral
• generación de proteínas de estrés

No olvidemos tampoco que en 2011 la Organización Mundial de la Salud (OMS) clasificó la radiación de radiofrecuencia como un posible carcinógeno de clase 2B. Más recientemente, el Programa Nacional de Toxicología, con un presupuesto de 25 millones de dólares, concluyó que la radiación de radiofrecuencia del tipo que utilizan actualmente los teléfonos móviles puede causar cáncer.

Pero, ¿dónde encaja el 5G en todo esto? Dado que el 5G está diseñado para utilizar frecuencias por encima y por debajo de las bandas de frecuencia existentes, se sitúa en el centro de todo esto. Sin embargo, la tendencia (que varía de un país a otro) es que el 5G utilice las bandas de frecuencia más altas, lo que plantea sus propias preocupaciones.

Barratt continúa enumerando “11 razones para preocuparse por la radiación 5G”, entre las que se incluyen:

1. Electrosmog más denso
2. Enfermedades cutáneas y dolor, ya que “los análisis de profundidad de penetración muestran que más del 90% de la potencia transmitida se absorbe en la epidermis y la dermis” 16
3. Daño ocular
4. Efectos sobre el corazón, incluyendo repercusiones en la variabilidad de la frecuencia cardíaca y las arritmias.
5. Disminución de la función inmunológica
6. Disminución de las tasas de crecimiento celular y alteraciones en las propiedades y la actividad celular.
7. Mayor riesgo de patógenos resistentes a los antibióticos
8. La necrosis en las plantas y la posibilidad de que los alimentos vegetales se vuelvan inadecuados para el consumo humano.
9. Efectos atmosféricos y agotamiento de los combustibles fósiles
10. perturbaciones de los ecosistemas
11. Los resultados de los estudios sobre 5G son engañosos, ya que la mayoría no utiliza ondas pulsadas. Como señala Barratt, «Esto es importante porque las investigaciones sobre microondas ya nos indican que las ondas pulsadas tienen efectos biológicos más profundos en nuestro organismo que las ondas no pulsadas. Estudios previos, por ejemplo, demuestran cómo las frecuencias de pulsación provocaron toxicidad genética y roturas en las cadenas de ADN».

Protéjase usted y su familia de la radiación electromagnética excesiva

No me cabe duda de que la exposición a campos electromagnéticos de radiofrecuencia (CEM-RF) representa un riesgo significativo que debe abordarse si nos preocupa nuestra salud. El despliegue de la tecnología 5G sin duda dificulta la implementación de medidas correctivas, pero estos riesgos adicionales son una razón más para involucrarnos y hacer todo lo posible por minimizar la exposición.

Aquí encontrará varias sugerencias que le ayudarán a reducir su exposición a los campos electromagnéticos y a mitigar los daños derivados de exposiciones inevitables. Para obtener más información sobre qué hacer y qué no hacer, consulte la infografía de Environmental Health Trust que aparece a continuación.

• Identifique las principales fuentes de campos electromagnéticos (CEM), como su teléfono celular, teléfonos inalámbricos, enrutadores Wi-Fi, auriculares Bluetooth y otros dispositivos con Bluetooth, ratones y teclados inalámbricos, termostatos inteligentes, monitores para bebés, contadores inteligentes y el microondas de su cocina. Lo ideal es abordar cada fuente y determinar la mejor manera de limitar su uso.Salvo en casos de emergencia que pongan en peligro la vida, los niños no deben usar teléfonos celulares ni ningún tipo de dispositivo inalámbrico. Los niños son mucho más vulnerables a la radiación de los teléfonos celulares que los adultos debido a que tienen huesos craneales más delgados.La investigación 17 también demuestra que los bebés menores de 1 año no aprenden el lenguaje de manera efectiva a partir de videos, y no transfieren lo que aprenden del iPad al mundo real, por lo que es un error pensar que los dispositivos electrónicos brindan una educación valiosa.
• Conecta tu ordenador de sobremesa a internet mediante un cable Ethernet y asegúrate de activar el modo avión. Evita también los teclados, trackballs, ratones, consolas de videojuegos, impresoras y teléfonos inalámbricos. Opta por las versiones con cable.
• Si necesitas usar Wi-Fi, desactívalo cuando no lo uses, sobre todo por la noche mientras duermes. Lo ideal sería cablear tu casa para eliminar por completo el Wi-Fi. Si tienes un portátil sin puertos Ethernet, un adaptador Ethernet USB te permitirá conectarte a internet mediante cable.
• Evita usar cargadores inalámbricos para tu celular, ya que también aumentan los campos electromagnéticos en tu hogar. La carga inalámbrica es mucho menos eficiente energéticamente que usar un adaptador conectado a la corriente, ya que consume energía continuamente (y emite campos electromagnéticos) estés o no en uso.
• Desconecta la electricidad de tu dormitorio por la noche. Esto suele reducir los campos eléctricos generados por los cables de la pared, a menos que haya una habitación contigua. En ese caso, deberás usar un medidor para determinar si también necesitas cortar la luz en la habitación contigua.
• Utilice un despertador a pilas, idealmente uno sin luz.
• Si todavía utiliza un horno microondas, considere la posibilidad de sustituirlo por un horno de convección a vapor, que calentará sus alimentos con la misma rapidez y de forma mucho más segura.
• Evite usar electrodomésticos y termostatos inteligentes que dependan de la conexión inalámbrica. Esto incluye todos los televisores inteligentes nuevos. Se llaman inteligentes porque emiten una señal Wi-Fi y, a diferencia de su computadora, no puede desactivarla. Considere usar un monitor de computadora grande como televisor, ya que no emiten Wi-Fi.
• Rechaza la instalación de un contador inteligente en tu hogar mientras puedas, o añade una protección a un contador inteligente ya existente; algunas de estas protecciones han demostrado reducir la radiación entre un 98 % y un 99 %. 18
• Considera trasladar la cuna de tu bebé a tu habitación en lugar de usar un monitor inalámbrico. Como alternativa, puedes usar un monitor con cable.
• Sustituye las bombillas fluorescentes compactas por bombillas incandescentes. Lo ideal sería eliminar todas las luces fluorescentes de tu casa. No solo emiten una luz perjudicial para la salud, sino que, lo que es aún más importante, transmiten corriente eléctrica a tu cuerpo con solo estar cerca de ellas.
• Evita llevar el móvil encima a menos que esté en modo avión y nunca duermas con él en tu habitación a menos que esté en modo avión. Incluso en modo avión puede emitir señales, por eso guardo el móvil en una bolsa de Faraday. 19
• Cuando uses tu celular, utiliza el altavoz y mantén el teléfono a una distancia mínima de un metro. Intenta reducir drásticamente el tiempo que pasas al teléfono. En su lugar, usa teléfonos con software VoIP que puedas usar mientras estés conectado a internet mediante una conexión por cable.
• Evite usar el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos al menos una hora (preferiblemente varias) antes de acostarse, ya que la luz azul de la pantalla y los campos electromagnéticos inhiben la producción de melatonina. 20 21Las investigaciones demuestran claramente que los usuarios intensivos de ordenadores y teléfonos móviles son más propensos al insomnio. 22 Por ejemplo, un estudio de 2008 23 reveló que las personas expuestas a la radiación de sus teléfonos móviles durante tres horas antes de acostarse tenían más problemas para conciliar el sueño y permanecer en un sueño profundo.
• Los efectos de los campos electromagnéticos se reducen con bloqueadores de los canales de calcio, así que asegúrese de consumir suficiente magnesio. La mayoría de las personas tienen deficiencia de magnesio, lo que empeorará el impacto de los campos electromagnéticos. Como ya señaló el Dr. Martin Pall, experto en campos electromagnéticos :“Cuando hay deficiencia de magnesio, se produce una actividad excesiva de los canales de calcio dependientes de voltaje (VGCC). También se produce una entrada excesiva de calcio a través del receptor N-metil-D-aspartato, causada por la deficiencia de magnesio, lo cual también es problemático, por lo que es importante corregir esa deficiencia.”
• Pall también ha publicado un artículo (24) que sugiere que aumentar el nivel de Nrf2 ayuda a mitigar el daño causado por los campos electromagnéticos. Una forma sencilla de activar el Nrf2 es consumir alimentos que lo potencien. Algunos ejemplos son las verduras crucíferas que contienen sulforafano, los alimentos ricos en antioxidantes fenólicos, los carotenoides (especialmente el licopeno), los compuestos de azufre de las verduras del género Allium, los isotiocianatos del grupo de las coles y los alimentos ricos en terpenoides.
• Se ha demostrado que el hidrógeno molecular actúa sobre los radicales libres producidos en respuesta a la radiación, como los peroxinitritos. Los estudios han demostrado que el hidrógeno molecular puede mitigar aproximadamente el 80 % de este daño. 25 26 27 28 29El hidrógeno molecular también activará el Nrf2, un hormético biológico que aumenta la actividad de la superóxido dismutasa, la catalasa y otros antioxidantes intercelulares beneficiosos. Esto, a su vez, reduce la inflamación, mejora la función mitocondrial y estimula la biogénesis mitocondrial.

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