El estrés, la falta de descanso, una mala alimentación, el consumo de tabaco y alcohol son, entre otros, los factores que condicionan que nuestra piel se deteriore prematuramente. Por lo general, nos hacemos preguntas frecuentes estética, de las que no siempre tenemos la respuesta. Por ello, a continuación, ofrecemos algunos consejos para mantener la piel joven por más tiempo.

Aliméntate bien

Para que tu piel luzca radiante, deberás asegurarte de llevar una dieta sana y equilibrada. Por esta razón, será fundamental que ingieras todas las vitaminas y minerales que son fundamentales para el organismo. Lo más importante es consumir cinco piezas al día de frutas y verduras.

Hidrátate

Consumir dos litros de agua al día es fundamental para lucir un aspecto saludable y una piel inmejorable. Así, al hidratar las células de la piel, les estarás aportando una mayor elasticidad y flexibilidad. Si el agua te aburre, también puedes optar por consumir zumos naturales e infusiones de hierbas.

Límpiala

Empezar el día con una rutina de belleza es un aspecto clave para mantener la piel sana y joven. Para ello, no hace falta más que limpiar con agua tibia y jabón los restos que hayan podido quedar del maquillaje del día anterior. La limpieza también se puede completar con el empleo de un desmaquillante y un limpiador específico para nuestro tipo de piel. Además, también es importante realizar rutinas de limpieza antes de acostarse.

Evita el tabaco

El tabaco no solo perjudica el aspecto de nuestra piel, sino que también tiene graves consecuencias para el resto del organismo. En el caso de la piel, el tabaco destruye la epidermis, de forma que no permite que la piel se oxigene y se revitalice.

Prescinde del alcohol

No consumir bebidas alcohólicas mejorará considerablemente el aspecto de tu piel. El alcohol reduce los niveles de oxígeno en la sangre y afecta a la producción de colágeno, por lo que la piel acaba perdiendo su firmeza y su elasticidad.

Usa protección solar

Independientemente del tiempo que haga, esté nublado o haga sol, es fundamental utilizar a diario una crema con protección solar. Según diferentes estudios, el uso de protector solar ayuda a prevenir y a reducir los signos de envejecimiento que aparecen debido a la exposición directa al sol. Además, también es conveniente aplicar el protector en otras zonas como el cuello y el escote. Asimismo, también es recomendable utilizar maquillajes con protección solar.

Alégrate

Vivir la vida con alegría, de una forma relajada y sana influye considerablemente en el bienestar y en el aspecto de la piel. Por el contrario, el estrés y la depresión provocan el envejecimiento de la dermis y potencian la aparición prematura de arrugas y otros signos de la edad. En este sentido, puede ser interesante aprender técnicas de relajación que te ayuden a llevar el día a día con mayor tranquilidad.

Descansa

El sueño es un reparador natural de las células, los órganos y los músculos. Por ello, un sueño largo ayuda a recuperar los daños que se producen en la piel durante cada jornada. Para lucir una piel más joven, lo mejor es dormir entre 7 y 8 horas a diario.