El invierno es una época propicia para la tristeza. Con el cielo gris y encapotado y el frío en las calles, muchas veces nos encerramos en casa. Vemos menos a amigos y a familiares, nos da menos el sol, y eso genera estados de ánimo depresivos. Pero no todo van a ser malas noticias: el invierno igual que llega se va, y estamos ya a las puertas de la primavera, la estación feliz por excelencia. Vuelven a brotar las flores, luce el sol, las calles y terrazas se llenan de gente, y todo es de color.

Así ocurre para mucha gente. Cuando se va el invierno dejan atrás su mala racha, y se contagian de la alegría de vivir con la que asociamos a la primavera. Ahora bien, esto no ocurre en todos los casos. Si eres de esos en los que la tristeza persiste, quizá sea buena idea hablar con alguien y contarle cómo te sientes.

Muchos no tienen la confianza de hacerlo con sus familiares o amigos, o simplemente prefieren contar con la ayuda de un profesional. Afortunadamente, las nuevas tecnologías facilitan que nos podamos comunicar con un psicólogo online.

Las ventajas de la terapia online

Si te sientes decaído y sin ánimo, ahora puedes hacer terapia online. Para muchas personas esto es una gran solución, porque la depresión puede venir asociada a cierta timidez para afrontar el problema y reticencias a abandonar el hogar, que se percibe como el único lugar en el que estamos seguros. Se trata de hablar con un psicólogo por videollamada, sin tener que desplazarte.

Estos psicólogos están especializados en la mayoría de las áreas para que encuentres lo que necesitas. No sólo se ocupan de la depresión. Por ejemplo, podrás contactar con psicólogos especializados en ansiedad o en terapias de pareja, que os ayudará a gestionar los conflictos.

También puedes realizar terapia online para mejorar tu autoestima y sacar tu mejor versión, contactar con un psicólogo especializado en sexualidad para mejorar vuestra satisfacción íntima y encontrar a un experto en coaching y crecimiento personal. En definitiva, se trata de estar más a gusto con nosotros y con quienes nos rodean, y ahora podemos lograrlo con una herramienta online.

La terapia cognitivo-conductual

Estos psicólogos cuentan con todas las capacitaciones profesionales y aplican generalmente las técnicas cognitivo-conductuales, o TCC. ¿Qué es la TCC? Son las orientaciones de la terapia cognitiva que hacen especial hincapié en la vinculación del pensamiento y la conducta. Se trata de una fusión entre la psicología cognitiva y la conductista, que repercute en multitud de aplicaciones clínicas.

Para aplicar la terapia se suelen combinar técnicas de relajación, de reestructuración cognitiva y estrategias para afrontar los problemas y dificultades. En realidad, se trata de una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos, con la finalidad última de que la persona se sienta mejor.

Esta técnica se puede aplicar por un psicólogo presencialmente, pero ahora también existen terapias online que te ayudarán a superar tus malos momentos para que te sientes mejor contigo y con quienes te rodean.