Beber y bañarse con agua caliente realmente puede traerte muchos beneficios para la salud. Y es que por más refrescante que pueda llegar a ser un baño con agua fría o un vaso de agua casi al punto de congelación, la verdad es que puede llegar a ser menos saludable.

En países con estaciones frías o incluso durante las estaciones lluviosas en países tropicales, es recomendable instalar un termo eléctrico o un calentador de agua para no perder calor corporal durante las tormentas y para mantener tus espacios a una temperatura mucho más agradable.

Aparte de esto, puedes notar mejoras en tu calidad de vida cuando tomamos baños de agua caliente o al tomar agua a una temperatura ideal.

Ayuda a relajar tus músculos

Tomar un baño con agua caliente luego de un día largo y ajetreado o luego de realizar algún ejercicio extenuante, tiene un efecto casi inmediato sobre la tensión de tus músculos. Esto permite aliviar el estrés y mejorar el período de descanso muscular, facilitando la circulación de la sangre (produce vasodilatación) y eliminando más fácilmente el ácido láctico producto de la hipoxia muscular que se produce durante el ejercicio.

Beber el agua a una temperatura adecuada, además, te permitirá relajar los músculos abdominales durante el ejercicio, permitiendo un mejor flujo de sangre hacia ellos y mejorando el rendimiento del ejercicio en esa zona.

Calma la ansiedad y libera el stress mental

Hoy en día la pandemia más grave es la de los trastornos mentales, como la ansiedad y la depresión. Para la gente que sufre de estas condiciones, aparte de visitar a un especialista en la materia, se les recomienda que tomen baños de agua caliente que les ayude a relajarse, bien sea en una tina o bajo la regadera.

Descongestiona las fosas nasales y ayuda a mejorar los resfriados

Los síntomas de resfriados y las enfermedades inflamatorias de la nariz y las vías respiratorias superiores pueden mejorar significativamente cuando consumimos o nos bañamos con agua caliente, mejorando la circulación a esa zona y ayudando a diluir el moco e incluso reduciendo la inflamación.

Ayuda a filtrar toxinas

Consumir o tomar baños de agua caliente también ayuda a filtrar las toxinas acumuladas durante el día, la temperatura estimula la piel, la circulación y el sistema linfático, abriendo los poros y facilitando el transporte de sustancias que luego irán al corazón y finalmente a los riñones para ser eliminadas del cuerpo.

Esto no solo te hará sentir más fresco, sino que a la larga mejorará tu salud y la apariencia de tu piel.

Reduce dolores de cabeza y dolores musculares

Por último, tomar baños de agua caliente puede ayudar a reducir los dolores musculares y de cabeza, en especial si se tratan de dolores tensionales. Podrás saber si un baño de agua caliente te ayudará a reducir el dolor de cabeza si él mismo empieza en la zona de la nuca, donde se insertan los músculos trapecios que son, por lo general, los que producen los dolores de cabeza de origen tensional, algunos de estos principios se utilizan en la hidroterapia para tratar pacientes con ciertos cuadros de dolor muscular crónico.

Cuando se sufre una lesión, sin embargo, lo recomendable es colocar hielo o agua en baja temperatura para reducir la inflamación y disminuir el dolor, aunque algunos médicos recomiendan que se alterne entre temperaturas bajas y altas (aunque no tan altas).