La temporada estival es una época un poco atípica, en la que solemos aprovechar para descansar y liberarnos un poco de la rutina. Como consecuencia de ello, podemos cometer el error de descuidar nuestra dieta y privarnos de ciertos nutrientes indispensables. Justamente por eso, en las siguientes líneas vamos a hablar sobre la importancia del consumo de antioxidantes -aún- en verano.

Los antioxidantes son imprescindibles en estas semanas porque sin ellos es imposible mantener la piel sana que permanece expuesta a los rayos solares durante largas horas. Sobre todo si te vas de vacaciones, deberías considerar el incorporar estos nutrientes a tu dieta. Ya sea a través de los alimentos como mediante los suplementos especialmente desarrollados con ese fin.

Para saber más al respecto de la importancia del consumo de antioxidantes en verano y de los efectos positivos de éstos, debemos centrarnos en la palabra de los expertos. Para ello consultamos al farmacéutico Alberto López, de Vistafarma. ¿Qué recomienda?

Los antioxidantes en verano, esenciales para tu salud

El profesional insiste, como sus colegas, en que en esta parte de la temporada veraniega en la que salimos de vacaciones no podemos olvidar el protector solar ni tampoco los activos antioxidantes. Son diversas las ventajas de usar un protector solar, mayormente conocidas por todos, pero muchos cometen el error de prescindir de los activos antioxidantes en estos días.

¿Cuál es la función de los antioxidantes?

Los activos cosméticos antioxidantes desempeñan un rol preponderante en la protección de la piel al evitar los daños que suelen causar los radicales libres. Llamamos así a las moléculas inestables que se forman naturalmente en el cuerpo por factores que son más o menos comunes como el humo del tabaco, la contaminación, el estrés… y el sol. Estos factores son más riesgosos en verano.

A largo plazo los radicales libres provocan el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas, entre otros problemas cutáneos. Ahora bien, el uso de antioxidantes hace que su acción sea neutralizada y que el daño celular sea mínimo. Los antioxidantes donarán electrones a los radicales libres para estabilizarlos e impedir que reaccionen negativamente con las moléculas.

Beneficios de los antioxidantes para la piel

• Reducción de los signos del envejecimiento: el consumo regular de antioxidantes elimina las líneas y arrugas de la piel, tradicionalmente asociadas con el envejecimiento. La piel da la sensación de que es más joven o está menos envejecida.
• Protección contra daños ambientales: si pasas buena parte del día fuera, puedes limitar los daños de la exposición al sol.
• Mejora la luminosidad y la textura de la piel: los antioxidantes combaten la oxidación de la piel dejándola más radiante.
• Hidratación y suavidad: la piel se mantiene flexible, mostrando menos rastros del paso del tiempo e imperfecciones.
• Refuerzo del sistema de defensa: tu piel estará más protegida frente a enfermedades y el deterioro superficial.

Y, en resumen, todo esto justifica la importancia del consumo de antioxidantes en verano según Alberto López, de Vistafarma.