El levantamiento de pesas es una de las disciplinas más clásicas en lo que refiere a la musculación. Durante décadas, los seres humanos hemos recurrido a esta técnica para crear músculos allí donde no los había, aprovechando las técnicas desarrolladas para fortalecer los grupos del tren superior.

Por supuesto, con el transcurso de los años han ido apareciendo otros tipos de entrenamientos que, en muchos casos, reemplazaron al levantamiento de pesas cuando sólo debían complementarlo. En este artículo, vamos a detenernos entonces en las principales ventajas de este ejercicio físico.

Estamos convencidos de que, una vez que los conozcas, volverás a incorporar a la rutina un poco de levantamiento de pesas, una actividad que no casualmente fue de las primeras adoptadas por quienes entrenaban con el objetivo de desarrollar masa muscular como nunca antes.

Beneficios del levantamiento de pesas

Aumenta la fuerza

Evidentemente, el primer motivo o razón por el que deberías adoptar el levantamiento de pesas es que te permitirá ganar fuerza como ningún otro entrenamiento similar. Ninguno puede sustituirlo. Gracias a la ganancia de fuerza, obtendrás un rendimiento mayor en otros deportes y día a día.

Por supuesto, si quieres acelerar el proceso puedes recurrir a productos especialmente diseñados para que tu dieta sea aún más rica como BEST PROTEIN, los mejores suplementos deportivos. Recuerda que los nutrientes que consumes son esenciales para los resultados que consigues.

Mejora la salud cardiovascular

Una de las ventajas “invisibles” del levantamiento de pesas es que mejora la salud cardiovascular. Indispensable para prevenir episodios cardíacos y similares, este entrenamiento de resistencia logra reducir el colesterol LDL, subiendo los niveles de colesterol HDL, y aumenta el VO² max, algunas mediciones que se consideran de suma importancia para el control de enfermedades y trastornos

Protege las articulaciones

No hay mejor forma de proteger las articulaciones que exponerlas, regularmente, al esfuerzo. Entrenando con pesas vamos a obligar a nuestro cuerpo a producir constantemente la potencia necesaria para responder a la exigencia que llevamos adelante, lo que refuerza las articulaciones.

De más está decir que este beneficio se hace patente sólo si se aplica la técnica correcta.

Favorece la salud mental

No sólo tu cuerpo se favorecerá del entrenamiento con pesas sino que también tu mente lo hará. Levantar pesas es uno de los ejercicios que mejor combate el estrés y la ansiedad, por lo que aquellas personas que lo ejecutan varias veces por semana suelen no sufrir tales cuadros.

Eleva la testosterona

En última instancia, y algo especialmente interesante para los hombres, es que el levantamiento de peso eleva la producción de hormonas sexuales de forma natural, entre ellas la testosterona, como conocemos a la hormona anabólica que se encarga del crecimiento muscular y la líbido, por caso.

En el organismo, la testosterona actúa como un indicador anabólico para que el metabolismo inicie el proceso de crecimiento muscular, que es uno de los fines que tienen quienes levantan pesas. Podríamos decir que tu ánimo cambiará por completo al cabo de unas semanas o meses.