Presupuesto sabiamente. No comas de todo en las fiestas y fiestas. …
Tome 10 antes de tomar segundos. …
La distancia ayuda al corazón a mantenerse sano. …
No salgas con el tanque vacío. …
Bebe a tu salud. …
Evite el alcohol con el estómago vacío. …
Ponte los zapatos para bailar (o caminar). …
Haz espacio para las verduras.

Como muy justamente dice Patarifle, la sal no refinada -idealmente la sal gris o rosa u otras- son absolutamente necesaria. Por eso se ofrece el pan y la sal como bienvenida o se dice negarle a alguien el pan y la sal. Los oligoelementos presentes en ella son vitales para el funcionamiento cerebral.

Se abusa de la fritura porque es fácil y rápido para cocinar y porque no requiere las habilidades o la precisión necesarias para que una cocina sencilla obtenga el máximo sabor. No obstante, la fritura como tal no es necesariamente mala y puede ser hasta buena en alguna medida y bajo ciertas condiciones. Yo mezclo un poco de agua y cocino a fuego lento -por debajo de los 60 grados centígrados- para obtener el máximo sabor y las mejores propiedades de los vegetales. Un brécol bien cocinado es anticáncer, el brécol ese cocinado con desgana en un plis plas ni tiene propiedades reales ni convence a los niños u otros y de ahí el injustificado rechazo de muchos a los vegetales.

Que una compañía farmaceútica nos venga a dar consejos de nutrición no es sólo de chiste sino que se ve que es una simple campaña de lavado de cara del estamento médico-farmaceútico. Como si quisieran en el fondo lo mejor para nosotros y no vendernos nuestros productos. Como si quisieran culpar al pardillo medio de sus cuitas médicas por no cuidarse al no seguir o no entender unas líneas generales biempensantes.

1.-hacer 5 comidas al dia.- NO ESTOY DE ACUERDO, mejor practique ayuno intermitente (16/8), es mas saludable, para todo.
2.- deje la sal en el salero.- SI SE REFIERE A LA SAL REFINADA entonces SIIIIIIIIII, pero la sal natural, sin refinar, es buenísima para la salud, COMPROBADO Y CONFIRMADO.
8.-bebe 8 vasos de agua al dia.- HAY QUE BEBER EL AGUA que el cuerpo pida, y especialmente, en las fases de ayuno intermitente es cuando mejor sienta y mayor limpieza produce.
10.- la O.M.Salud recomienda 30 minutos ejercicios.- me parece una pamplina, pues con 30 minutos la gente normal de salud no tiene ni pal moquillo. EJERCICIO DIARIO DE 2 HORAS lo menos, lo menos, lo demás es un paseito.

Hay que hacer menos caso a la OMS y observar MAS el comportamiento de los animales en general, de éstos hay que aprender páutas de comportamiento y educación alimentaria sobre cómo qué y cuando se come.

la medicina actual está secuestrada por la internacional sionista farmaceútica quien impone dictados, reglas y establece el guión de lo que es bueno y de lo que no lo es, siempre en aras a su propio interés.

por mi parte PASO OLIMPICAMENTE de que me digan qué, cómo y cuando he de hacer esto u lo otro, y a los medicos y asesores farmaceúticos que se vayan a la misma porra desde ya.